Лічильник калорій від FatSecret на Андроїд

Лічильник калорій від FatSecret — безкоштовний застосунок для Андроїд, який допомагає стежити за харчуванням і вагою. Ви ведете щоденник їжі, а застосунок рахує калорії, білки, жири й вуглеводи, враховує фізичну активність і показує прогрес на графіках. Нижче — відповіді на запитання, що виникають перед тим, як скачати FatSecret.

Для кого цей застосунок?

FatSecret корисний усім, хто хоче свідомо ставитися до харчування: тим, хто худне, набирає масу, тримає вагу або просто хоче розуміти, скільки й чого їсть. Сама звичка записувати їжу часто змінює раціон: стає видно, звідки беруться зайві калорії — перекуси, солодкі напої, соуси. Застосунок підходить і спортсменам, яким важливий баланс білків і вуглеводів, і людям, що слідкують за харчуванням за порадою лікаря. Він не нав’язує дієт, а дає інструмент для самоконтролю, тож працює з будь-яким підходом — від підрахунку калорій до кето чи інтервального голодування.

Що вміє FatSecret?

• щоденник харчування з поділом на прийоми їжі;
• велика база продуктів, страв і продукції брендів;
• сканер штрихкодів для швидкого додавання товарів;
• розпізнавання страв за фото;
• облік вправ і витрачених калорій;
• журнал ваги з графіками;
• рецепти й спільнота користувачів.

Як почати користуватися?

Скачати застосунок можна в Google Play — кнопка магазину на цій сторінці відкриє його картку. Після встановлення створіть обліковий запис і вкажіть зріст, вагу, вік, рівень активності та мету — схуднути, набрати чи підтримувати вагу. Застосунок розрахує денну норму калорій. Далі просто записуйте все, що їсте: знайдіть продукт у пошуку, відскануйте штрихкод упаковки або сфотографуйте страву. Наприкінці дня ви побачите, скільки калорій і поживних речовин спожили.

Як записувати їжу точніше?

Чимало похибок дають «на око» визначені порції, тож для початку варто обзавестися кухонними вагами. Записуйте їжу одразу після прийому, поки пам’ятаєте деталі, а не ввечері. Для домашніх страв, які ви готуєте часто, створіть рецепт один раз — потім додавати його можна в один дотик. Не забувайте про напої, олію для смаження й соуси: саме вони часто дають «невидимі» калорії.

Чи є українські продукти?

База наповнюється й користувачами, тож поширені продукти знаходяться легко. Утім, конкретних місцевих брендів може не бути — тоді додайте продукт вручну за даними з упаковки, і він стане доступним вам надалі.

Які вимоги?

Підійде сучасний Андроїд-смартфон з інтернетом для пошуку в базі й синхронізації. Щоденник доступний і у вебверсії, тож записи можна переглядати на комп’ютері.

Що з моїми даними?

Застосунок зберігає відомості про вагу й харчування у вашому обліковому записі. Ознайомтеся з політикою конфіденційності FatSecret, використовуйте надійний пароль і встановлюйте застосунок лише з Google Play. Якщо маєте проблеми зі здоров’ям, план харчування варто узгодити з лікарем: застосунок — інструмент обліку, а не медична порада.

Що показує статистика?

Звіти — одна з найкорисніших частин застосунку. Тижневі й місячні графіки показують, як змінюється спожита енергія, баланс білків, жирів і вуглеводів, а також вага. Так видно закономірності: наприклад, що у вихідні калорій більше, або що вага стоїть, коли білка замало. Журнал ваги дозволяє фіксувати й інші заміри, а нотатки допомагають пов’язати самопочуття з харчуванням. Цю статистику зручно показати дієтологу чи тренеру, щоб скоригувати план.

Скільки коштує?

Базові функції безкоштовні з рекламою. Підписка Premium додає плани харчування, розширену статистику й прибирає рекламу; ціну показує Google Play.

Чим замінити?

Якщо важливіше стежити за активністю, кроками й сном, підійде застосунок для фітнес-браслетів Mi Fit, який добре доповнює щоденник харчування.

Плюси і мінуси

FatSecret — зручний безкоштовний лічильник калорій з великою базою, сканером і графіками. Він вимагає дисципліни у веденні записів, а частина функцій прихована за підпискою. Але для того, щоб зрозуміти свій раціон і почати змінювати звички, безкоштовної версії цілком досить.

Сторінку опубліковано 9 травня 2023, текст оновлено 10 жовтня 2026, джерела перевірено 11 жовтня 2026.