Лічильник калорій від FatSecret на Андроид

Счетчик калорий от FatSecret — бесплатное приложение для Андроид, которое помогает следить за питанием и весом. Вы ведете дневник еды, а приложение считает калории, белки, жиры и углеводы, учитывает физическую активность и показывает прогресс на графиках. Ниже — ответы на вопросы, которые возникают, прежде чем скачать FatSecret.

Для кого это приложение?

FatSecret пригодится всем, кто хочет осознанно относиться к питанию: тем, кто худеет, набирает массу, держит вес или просто хочет понимать, сколько и чего ест. Сама привычка записывать еду часто меняет рацион: становится видно, откуда берутся лишние калории — перекусы, сладкие напитки, соусы. Приложение подходит и спортсменам, которым важен баланс белков и углеводов, и людям, которые следят за питанием по совету врача. Оно не навязывает диет, а дает инструмент самоконтроля, поэтому уживается с любым подходом — от подсчета калорий до кето или интервального голодания.

Что умеет FatSecret?

• дневник питания с разбивкой по приемам пищи;
• большая база продуктов, блюд и продукции брендов;
• сканер штрихкодов для быстрого добавления товаров;
• распознавание блюд по фото;
• учет упражнений и потраченных калорий;
• журнал веса с графиками;
• рецепты и сообщество пользователей.

Как начать пользоваться?

Приложение доступно в Google Play. После установки создайте аккаунт и укажите рост, вес, возраст, уровень активности и цель — похудеть, набрать или удерживать вес. Приложение рассчитает дневную норму калорий. Дальше просто записывайте все, что едите: найдите продукт через поиск, отсканируйте штрихкод на упаковке или сфотографируйте блюдо. В конце дня вы увидите, сколько калорий и питательных веществ получили.

Как записывать еду точнее?

Немало погрешностей дают порции, определенные «на глаз», так что для начала стоит обзавестись кухонными весами. Записывайте еду сразу после приема пищи, пока помните детали, а не вечером. Для домашних блюд, которые вы готовите часто, один раз создайте рецепт — потом его можно добавлять одним касанием. Не забывайте о напитках, масле для жарки и соусах: именно они чаще всего дают «невидимые» калории.

Есть ли украинские продукты?

Базу пополняют и сами пользователи, поэтому распространенные продукты находятся легко. Но конкретных местных брендов может не оказаться — тогда добавьте продукт вручную по данным с упаковки, и он останется доступен вам в дальнейшем.

Какие требования к телефону?

Подойдет современный Андроид-смартфон с интернетом для поиска по базе и синхронизации. Дневник доступен и в веб-версии, так что записи можно просматривать на компьютере.

Безопасность: что с моими данными?

Приложение хранит сведения о весе и питании в вашем аккаунте. Прочитайте политику конфиденциальности FatSecret, используйте надежный пароль и устанавливайте приложение только из Google Play. Если есть проблемы со здоровьем, план питания лучше согласовать с врачом: приложение — инструмент учета, а не медицинская консультация.

Что показывает статистика?

Ради отчетов многие и ведут дневник. Недельные и месячные графики показывают, как меняется потребленная энергия, баланс белков, жиров и углеводов, а также вес. Так видны закономерности: например, что в выходные калорий больше или что вес стоит, когда не хватает белка. В журнал веса можно вносить и другие замеры, а заметки помогают связать самочувствие с питанием. Такую статистику удобно показать диетологу или тренеру, чтобы скорректировать план.

Сколько стоит?

Базовые функции бесплатны и идут с рекламой. Подписка Premium добавляет планы питания, расширенную статистику и убирает рекламу; цену показывает Google Play.

Чем заменить?

Если важнее следить за активностью, шагами и сном, подойдет приложение для фитнес-браслетов Mi Fit — оно хорошо дополняет дневник питания.

Плюсы и минусы

FatSecret — удобный бесплатный счетчик калорий с большой базой, сканером и графиками. Он требует дисциплины в ведении записей, а часть функций спрятана за подпиской. Но чтобы разобраться в своем рационе и начать менять привычки, бесплатной версии вполне достаточно.

Страница опубликована 9 мая 2023, текст обновлён 10 октября 2026, источники проверены 11 октября 2026.